白露期间吃什么蔬菜和水果?
白露是二十四节气之一，通常在每年的9月7日或8日，标志着秋季的开始。在这个时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人们的饮食也应顺应季节变化，多吃一些具有滋阴润燥、养肺润肠功效的食物。以下是一些建议的白露期间适合食用的蔬菜和水果：
蔬菜：
1. 莲藕：莲藕性凉，具有清热、润肺、生津、止渴的功效。
2. 芦笋：芦笋富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
3. 茭白：茭白含有较多的水分和膳食纤维，有助于润肠通便。
4. 莴苣：莴苣性寒，具有清热、利尿、通乳的功效。
5. 蘑菇：蘑菇富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力。
水果：
1. 梨：梨性凉，具有清热、润肺、生津、止咳的功效，特别适合秋季食用。
2. 葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，有助于补充能量和营养。
3. 柑橘类：如柚子、橙子等，具有润肺、止咳、化痰的功效。
4. 柿子：柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止咳的功效。
5. 荔枝：荔枝性温，具有补脾益肝、养血安神的功效。
当然，每个人的体质不同，选择食物时还需根据个人实际情况进行调整。在白露期间，适量食用这些蔬菜和水果，有助于保持身体健康。