眼神外露怎么收回来
眼神外露，通常指的是眼神过于直白、放荡或者游移不定，给人不专注或者不礼貌的感觉。以下是一些帮助收眼神的方法：
1. **练习集中注意力**：在进行日常活动时，尝试将注意力集中在某个具体的物体或任务上，比如看书、绘画或做手工艺品。
2. **调整呼吸**：深呼吸可以帮助你放松，减少眼神的游移。深呼吸时，尽量让腹部随着呼吸起伏。
3. **练习眼神聚焦**：可以对着镜子练习，将眼神聚焦在某个点上，比如镜子的中心，然后逐渐扩大焦点范围，但始终保持眼神的集中。
4. **练习冥想**：冥想可以帮助你提高专注力，减少眼神的分散。通过冥想，你可以学会控制自己的注意力，从而控制眼神。
5. **改善坐姿**：保持良好的坐姿，背部挺直，这有助于集中注意力，减少眼神的游移。
6. **避免分心**：在与人交流时，尽量减少周围环境的干扰，将注意力集中在对方身上。
7. **练习微笑**：微笑可以让你看起来更加友好和自信，同时也有助于改善眼神的交流。
8. **定期休息**：长时间工作或学习后，适当休息可以帮助你恢复注意力，减少眼神外露。
9. **寻求专业帮助**：如果你觉得眼神外露是由于心理问题导致的，可以寻求心理咨询师的帮助。
通过上述方法的练习，你可以逐渐改善眼神外露的问题。重要的是要有耐心，持之以恒地练习。